Schön das du da bist
Mein Name ist
Alexandra Riedinger.
„Alles im Leben hat einen Sinn. Manchmal braucht es eine neue Perspektive, um ihn zu erkennen.“
Ich begleite Frauen, die sich selbst verloren haben –
oft in Lebensphasen geprägt von Erschöpfung, innerer Unruhe, Verlust oder schwierigen Beziehungen.
Auf ihrem Weg zurück zu innerer Klarheit, Stabilität und Selbstwert. Nicht über Druck oder Selbstoptimierung, sondern über echte Verbindung zu sich selbst.
Ich stehe mitten im Leben.
Als Mutter eines wundervollen Sohnes, als Frau mit Lebens-, Berufs- und Beziehungserfahrung und als Mensch, der gelernt hat, sich selbst wieder ernst zu nehmen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass Leben Veränderung bedeutet – manchmal auch Abschied.
Mein Weg hat mich tief mit den Themen Verlust, Trauer und Neubeginn verbunden. Fehlgeburten, die Krebsdiagnose meines Mannes – und sein Tod –, der Verlust meiner Eltern und meines Bruders.
Ich habe mich aus belastenden, toxischen Beziehungsdynamiken gelöst.
Erfahrungen, die nicht nur das Leben im Außen verändern. Rollen verschieben sich, Beziehungen verändern sich. Und vor allem verändert sich der Blick auf das eigene Leben – und auf das, was wirklich Sinn gibt.
Ich kenne das Gefühl, weiterzumachen, zu funktionieren und für andere da zu sein – während im Inneren etwas still wird und sich nicht mehr richtig anfühlt. Gerade in der Zeit der Begleitung meines Mannes bis zu seinem Tod wurde mir bewusst, wie wertvoll Zeit ist. Wie wichtig echte Verbindung ist. Und dass das Leben zu kurz ist für ein „irgendwann“.
Viele Jahre habe ich funktioniert, Erwartungen erfüllt und versucht, allem gerecht zu werden. Bis ich gemerkt habe: So wie bisher geht es nicht weiter.
Ich habe mit Mitte 50 noch einmal neu begonnen. Ich liebe das Leben, die Sonne und Spaziergänge mit meinem Begleiter auf vier Pfoten in der Natur.
Mein Wendepunkt
„Es gab keinen lauten Neuanfang.
Nur den Moment, in dem ich aufgehört habe,
mich selbst zu übergehen.“
Mit der Zeit habe ich verstanden:
Veränderung beginnt nicht im Außen.
Sie beginnt dort, wo innere Sicherheit wieder möglich wird.
Nicht durch mehr Anstrengung. Sondern durch Verstehen, Verbindung und kleine, tragfähige Schritte.
Trauer verändert sich. In ihr lebt Liebe – sie verändert nur ihre Form.
Erfahrungen bleiben.
Aber sie bestimmen nicht mehr dein Leben, wenn du beginnst, dich selbst wieder wahrzunehmen.
Und genau an diesem Punkt entsteht etwas Neues:
„Mut zum Jetzt.“
Warum ich heute begleite
Aus diesem Weg ist HerzVollMut entstanden.
Ich begleite Frauen, die lange funktioniert haben und spüren, dass ein „Weiter so“ nicht mehr passt.
Die sich neu ausrichten möchten – nicht perfekt, nicht radikal, sondern ehrlich und in ihrem eigenen Tempo.
Ich arbeite ruhig, klar und ohne Druck. Mit einem traumasensiblen, nervensystemorientierten Blick darauf, was dein Körper braucht, um wieder in Stabilität zu finden.
Qualifikation:
Über 30 Jahre Berufserfahrung in unterschiedlichen Systemen (Konzern, Mittelstand, öffentliche Verwaltung) mit Verantwortung für Menschen, Prozesse und Kommunikation.
Seit 2025 in Ausbildung zur Psychologischen Beraterin (ALH Akademie).
Abschluss geplant Herbst 2026.
Fortlaufende Vertiefung in systemischen Methoden und traumasensibler Begleitung.
Grundlagen der Psychologie (02.2026)
Meine Haltung
„Halt entsteht nicht, weil alles sicher ist,
sondern in dem Moment,
in dem du beginnst, dich selbst ernst zu nehmen.„
Empathisch – Du darfst sein, wie du bist.
Klar – Ich arbeite strukturiert und verständlich.
Ehrlich – Ich spreche Dinge respektvoll an.
Ruhig – Veränderung entsteht in deinem Tempo, das wirklich trägt.
Ich höre zu, stelle Fragen, die weiterführen, und halte den Raum für das, was sich zeigen darf, verändert werden will und wachsen kann.
Wo ich heute stehe
Heute lebe ich bewusst mit einem klaren, stabilen inneren Kompass.
Nicht, weil alles leicht ist. Sondern weil ich gelernt habe, mich selbst ernst zu nehmen.
Genau daraus begleite ich. Nicht zurück in ein „altes Leben“.
Sondern nach vorn mit Mut zum Jetzt, das sich stimmig anfühlt
Wenn du spürst, dass es Zeit ist
Wenn du merkst, dass sich etwas verändern darf, begleite ich dich gern.