Willkommen im HerzVollMut – Blog.
Für deinen Weg ins Jetzt – für dich und dein Leben.
Mut zum Neuanfang für deine Lebenszeit nach Verlust, toxischen Beziehungserfahrungen und Lebensbrüchen.
Manchmal bricht etwas weg, das unser Leben getragen hat und manchmal spüren wir ein wie bissher passt nicht mehr.
Und irgendwann entsteht die leise Frage:
Wie geht es von hier aus weiter?
Mein Name ist
Alexandra Riedinger.
„Ich begleite Frauen, die sich selbst verloren haben –
auf ihrem Weg zurück zu innerer Klarheit, Stabilität Selbstwert.
Ich lade dich ein, dich selbst wieder wirklich zu fühlen – in deinem Körper, in deinem Leben, mit Mut zum Jetzt.“
Ich stehe mitten im Leben – Mutter eines wundervollen Sohnes, mit Ende 40 verwitwet, Berufs-, Ehe- und Beziehungserfahren. Eine Frau mit Herz, Tiefgang und einer großen Leidenschaft dafür, andere Frauen dabei zu begleiten, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen – für deine mentale Gesundheit. Viele Jahre lang habe ich selbst funktioniert, Erwartungen erfüllt und versucht, allem gerecht zu werden. Bis ich spürte: So wie bissher geht es nicht mehr weiter.
Mein Leben hat mich gelehrt, wie viel Kraft es braucht, sich selbst wiederzufinden. Zweiter Neustart mit Mitte 50. Ich liebe das Leben, die Sonne und Spaziergänge mit meinem Begleiter auf vier Pfoten in der Natur. Mit Anfang 50 habe ich Tango Argentio für mich entdeckt und es ist wundervoll das Leben so zu Tanzen.
Kategorien:
Die Themen sind als Orientierung gedacht, nicht als Schubladen.
Kommunikation nach Trauma: Innere Klarheit finden
Wenn du merkst, dass dir Worte fehlen oder du dich selbst nicht klar spürst
Kommunikation beginnt im Inneren. Diese Beiträge richten den Blick darauf, wie deine innere Sprache, deine Haltung und dein Nervensystem zusammenwirken – ehrlich, leise und klar. Es geht um Verbindung zu dir selbst und zu anderen.
Nervensystem regulieren: Den Weg zurück in innere Sicherheit finden
Wenn dein Körper nicht zur Ruhe kommt und innere Anspannung dich begleitet.
Hier geht es um Stressreaktionen und innere Alarmzustände – und darum, wie Sicherheit langsam wieder entstehen kann.
Nicht über Kontrolle, sondern über Verstehen.
Neubeginn:
Selbstführung nach Verlust
Wenn du spürst, dass sich etwas verändern darf – in deinem Tempo
Impulse für bewusste Entscheidungen, innere Klarheit und Grenzen. Nicht als Selbstoptimierung, sondern als Einladung, Verantwortung für dein eigenes Leben zu übernehmen – Schritt für Schritt.
Trauerbewältigung:
Wenn ein Verlust dein Leben verändert hat und du deinen eigenen Weg suchst
Wie Trauer den Blick auf dich und die Welt verändert.
Warum Erinnern kein Festhalten ist, sondern Teil von Verarbeitung und Heilung sein kann.
„Mut ist oft nur ein Atemzug.„
HerzVollMut Buchprojekt
Hier teile ich Einblicke in den Schreibprozess,
Gedanken aus den Kapiteln und persönliche Notizen.
– MEHR ERFAHREN –